Царрие Ундервоод открива здрав рецепт за пржење - и то брзо и лако!

Царрие Ундервоод дели један од својих омиљених рецепата за ручак – брзо и једноставно 10-минутно пржење. Толико је једноставно као што звучи!

„Ово (рецепт) илуструје како се мој приступ здрављу може сажети у једну реч: једноставно“, поделио је 37-годишњи сеоски певач са ЈустЈаред.цом . „Не радим се о отменом кувању или компликованим рутинама вежбања. Ја сам вегетаријанац, али не квасим сушени пасуљ и не правим хумус од нуле.'

Царрие Рецепт је само њен мали задиркивач Нев Иорк Тимес бестселер књига, „Пронађи свој пут: Поштуј своје тело, напуни душу и ојачај Фит52 Лифе“ , која је и вегетаријанска и веганска. Њена продаја књига расте усред пандемије.

ИЦИМИ, погледај други познати рецепти људи су кували док су остали код куће!

Кликните унутра за Царрие Ундервоод здрави рецепти за пржење…

Рецепт за пржење Царрие Ундервоод

Мој омиљени ручак: брзо и једноставно 10-минутно пржење

Време припреме: 10 минута
Укупно време: 10 минута

Служи 1 као главно јело или 2 као прилог

САСТОЈЦИ:
- 1 порција Гардеин Беефлесс Типс (10 комада) или ваш омиљени посни протеин
- спреј од маслиновог уља (опционо)
- 1/4 шоље сецканог жутог лука
- 1 кесица (6 унци) или ½ (12 унци) кесица мешавине свежег или смрзнутог поврћа за пржење (било која врста—волим ону са броколијем, салатом од броколија и грашком)
- 1 шоља куваног смеђег пиринча (ако не желите да га правите од нуле, користите Минуте Реади то Серве браон пиринач)
- Брагг течни аминокисели или соја сос са мало натријума
- Било који други зачини које волите, као што су бели лук у праху, терииаки сос, кинески прах од пет зачина или чили сос

УПУТСТВО:
1. У малом тигању лагано динстајте Беефлесс Типс на средњој ватри у складу са упутствима на паковању или скувајте свој омиљени протеин у мало спреја од маслиновог уља – нећете морати да користите много ако користите тигањ са непријањајућим слојем. Када је протеин скоро куван, додајте лук и кувајте док не омекша, 4 до 5 минута.

2. У међувремену, у великој шерпи помешајте поврће и 1/4 шоље воде. Пустите да кључа воду на средњој ватри, а затим поклопите и кувајте док не омекша, око 3 минута. Искључите топлоту.

3. Додајте мешавину протеина и лука у тигањ са поврћем, па додајте пиринач. Умешајте течне аминокиселине и све друге зачине које волите и кувајте на лаганој ватри док се пиринач не загреје. Послужите одмах.

Напомена: Овај рецепт је поново објављен уз дозволу од Царрие књига, „Пронађи свој пут: Поштуј своје тело, напуни душу и ојачај Фит52 Лифе“ , који служи људима који траже здрав начин живота, и вегетаријанац и веган.